【正直レビュー】マッスルデリの口コミ｜おいしいけど高い？夫婦で5食を実食

ダイエットや筋トレのために、食事にも気を使いたい。でも、カロリーやたんぱく質を考えながら毎日ごはんを用意するのは、なかなか大変ですよね。
そんなときに助けになるのが、冷凍宅配弁当のマッスルデリです。

結論からお伝えすると、マッスルデリの味とボリュームは、これまで試した冷凍宅配弁当の中でも上位で、「まずい」とは感じませんでした。
ただし、継続して使うと送料込みで1食1,000円を超えるので、価格が高いのは事実です。

本記事では、5食を食べた正直な感想から、デメリットや口コミ、向いている家庭まで、詳しく解説します。ぜひ最後までご覧ください。

マッスルデリってどんなサービス？

マッスルデリは、ボディメイクやダイエットのための冷凍宅配弁当です。多くのメニューは、主菜と副菜に、玄米ごはんや麺などの主食が付いています。
まずは、サービスの特徴と価格を確認しましょう。

高たんぱくの冷凍弁当｜目的別4つのプラン

マッスルデリは、ダイエットやボディメイクに取り組む人に向けて、カロリーや栄養素の量を調整したお弁当を届けるサービスです。
一人前ずつパックに入った冷凍弁当を、電子レンジで温めるだけで食事が整います。

LEAN・MAINTAIN・GAINは、ほとんどが主食の付いたメニュー。LOW CARBは主食のないメニューが多いです。

メニューは50種類以上。毎回おすすめが届く「おまかせメニュー」と、自分で選ぶ「お好きなメニュー」があります。
食数は5食・10食・15食、お届けは7日ごとか14日ごとから選べます。

我が家が注文したのは、MAINTAIN（男性ダイエット用）の5食・おまかせです。
同じ食卓で別々のメニューを夫婦それぞれが食べ、残りの1食は私が一人の夕飯時に食べました。

【プラン別価格一覧】定期なら1食998円〜

通常の定期購入で1食あたりの価格がいちばん安いのは、LEAN・15食で998円。どのプランも、食数が多いほど1食あたりの価格は下がります。

定期ではなく1回だけ単品で買う場合は、もう少し高くなります。たとえばMAINTAINの5食を定期注文せず単品で購入すると6,469円で、1食約1,294円です。

なお、6回・12回・24回の継続を約束する「定期継続割プラン」もあります。続けるほど割引率が上がり、最大で20%OFFとお得です。
ただし、約束した回数より前に解約すると、違約金がかかります（詳しくは後半の「注文方法・解約方法」で解説します）。

送料込みだと1食いくら？2回目以降は1,093円〜

このように、送料込みで最安のLEAN・15食でも、1食約1,093円。我が家が注文したMAINTAINの5食を定期で継続すると、1食約1,404円になります。

初回25%OFFなら、送料込みで1食926円〜

定期購入の初回注文は、25%OFFの価格で利用できます。
送料込みの1食あたりは、LEAN・15食で926円。2回目以降の注文よりも、170円ほど安く試せます。

ただ、初めて試すなら、5食セットがおすすめです。なぜなら、15食分を保管するには、冷凍庫にかなりの空きスペースが必要だからです。
まずは5食で試してみて、味と量があなたに合うかを確かめると安心ですよ。

我が家が注文したMAINTAINの5食セットは、初回が送料込みで6,049円。1食あたり約1,210円でした。

LEANとMAINTAINの5食おまかせセットは、割引ページから申し込めます。
メニューを自分で選びたい場合や、10食・15食、LOW CARB・GAINを試したい場合は、公式サイトから申し込みましょう。初回25%OFFは、どちらも同じです。

【実食レポ】マッスルデリを実際に食べてみた

ここからは、実際に注文して食べた感想をお伝えします。
我が家が注文したのは、MAINTAIN（男性ダイエット用）の5食・おまかせセットです。

第一印象：丁寧な梱包だが、パックは大きめ

注文は、チャットの質問に答えていく形式で、選択したり入力したりするだけで簡単でした。お届け日は最短で注文の4日後から選べます。

届いたのは、シンプルで可愛い柄の80サイズの段ボール。ヤマト運輸のクール便でした。

箱を開けると、5食分のお弁当と、ビニール袋に入った冊子が入っていました。
お弁当と箱のすき間には緩衝材が詰められ、お弁当の上に段ボールの板、その上に冊子という順。かなり丁寧な梱包です。

段ボールもお弁当のパックも、思っていたより大きいというのが第一印象でした。
パックのサイズを測ると、縦15×横20×高さ4.5cm。公式サイトに載っている容器のサイズと同じです。

パックは中身が見えるシンプルなデザインで、作りもしっかりしています。メニュー名、温め時間、カロリーがひと目でわかるのも便利でした。冷凍庫には、立てて収納しました。

実際に食べてみた感想【メニュー別レビュー】

今回注文したのは、MAINTAIN（男性ダイエット用）の5食・おまかせセット。

温め方は、フタをはがさずに電子レンジに入れるだけでとても簡単。温め時間はメニューによって異なり、それぞれのパッケージに記載されています。
今回注文したMAINTAINでは、600Wで4分40秒〜7分30秒まで、幅がありました。

今回は、実際に食べた5色のメニューについて、独自の基準で味・食感・ボリューム・見た目をそれぞれ5段階評価し、最終的な総合評価を★で表します。
同じ食卓に別々のメニューを並べて夫婦2人で食べ、どれも2人で味見しました。

デミグラスハンバーグ＆チキンセット

（麦入り玄米ごはん、2種豆とほうれん草の温サラダ）

小さめのハンバーグと、トマトソースがかかった鶏肉のセットです。
ハンバーグはしっかりした味付けで、ふわふわの食感。鶏肉はしっとりやわらかく、豆の温サラダもホクホクでおいしかったです。
ボリュームもしっかりあって、5食の中でいちばん印象に残ったメニューでした。

海鮮あんかけ焼きそばセット

（麻婆茄子、ほぐしチキンともやし炒め）

具だくさんのあんかけ焼きそばは、麺が太めで食べごたえがありました。味付けも、濃すぎず薄すぎずちょうどいい加減でした。
ほぐしチキンともやし炒めは、少しパサついた食感が気になったものの、味はおいしかったです。
辛いものが苦手な私にとっては、麻婆茄子が辛く、途中で夫と交換して食べてもらいました。

ふんわりお好み焼きと鶏の辛みそだれセット

（ブロッコリーの塩昆布和え）

宅食では珍しいメニューのお好み焼きは、ふんわりした食感で満足感がありました。
鶏の辛みそだれは、しっとりした鶏肉にピリ辛のみそだれがかかっています。少し辛いものの、食べられないほどではありませんでした。
一部に温めムラがあり、お好み焼きの冷たいところがあったのは残念でした。

チーズとトマトのタコミートセット

（麦入り玄米ごはん、ニラチャンプルー）

ごはんとタコミートを一緒に口に入れて食べました。通常のひき肉とは少し違う食感ですが、味はとてもおいしかったです。ちょこんとブロッコリーが添えられていました。
ニラチャンプルーはニラの味がしっかりしていて、好き嫌いが分かれそうですが、私は好きな味。エビが入って、彩りもきれいでした。

スパイシータンドリーチキンセット

（麦入り玄米ごはん、ほうれん草とベーコンの炒め物）

温めると、カレーの香りが食欲をそそります。鶏肉はピリ辛のしっかりした味付けで、プリッとやわらかい食感。
ほうれん草とベーコンの炒め物も、ベーコンがいいアクセントになっていました。

5食とも、はずれと感じるメニューはありませんでした。中でも、デミグラスハンバーグ＆チキンセットは、味・食感・量のどれも満点評価で美味しかったです。

マッスルデリのお弁当はまずいの？

ダイエット用のお弁当というと、味が薄くて物足りないイメージがあるかもしれません。
実際に5食を食べた結論として、マッスルデリは「まずい」とは感じませんでした。

味は5食中4食が満点で、残る1食も4点でした。

ただ、気になるところがまったくなかったわけではありません。詳しくは、このあとの『気になった点』でお伝えします。

実食して感じた良かった点・気になった点

ここからは5食食べ終えて感じたことを、良かった点と気になった点に分けて整理します。

◎ 良かった点

  ボリュームがあり、満足感が高い

男性ダイエット用のMAINTAINは、量がしっかりあります。女性の私には、少し多いと感じるほどでした。
夫の反応もよく、「おいしい！満足感あるね」と話していたのが印象的です。以前食べた筋肉食堂DELIと肩を並べるくらいの好反応でした。

  ベチャッともパサパサともしない食感

冷凍弁当は、温めると水っぽくなったり、パサついたりしがちです。
マッスルデリは、どちらでもないちょうどいい食感でした。麦入り玄米ごはんも水っぽくなく、プチっとした歯ごたえがあります。

  フタをはがさずに温めるだけで手軽

容器のフタをはがさず、そのまま電子レンジで温めるだけ。これまで試した冷凍宅配弁当の中で、いちばん手軽でした。

△ 気になった点

  辛い味付けのメニューがある

5食のうち、麻婆茄子と鶏の辛みそだれ、タンドリーチキンはピリ辛の味付けでした。おまかせだと、辛いメニューも届く可能性があります。

  温めムラで、冷たいところがあった

お好み焼きの一部が、温めても冷たいままでした。表示どおりに温めても、メニューによってはムラが出ることがあるようです。

  ごはんがパラパラで、お皿に盛ると食べにくい

麦入り玄米ごはんは、パラパラでした。食感としてはおいしい反面、お皿に移すと、お箸では食べにくく感じました。トレーのまま食べたほうが食べやすいです。

使う前に知っておきたいマッスルデリのデメリット

マッスルデリを実際に食べてみて、味とボリュームには大満足でしたが、注文する前に知っておきたい点もあります。
実際に使って感じたデメリットは、次の4つです。

• 継続すると、宅食の相場より高い
• おまかせだと、辛いメニューも届く可能性がある
• 男性用・女性用に分かれていて、家族で同じものを食べにくい
• 容器が厚く、冷凍庫のスペースを取る

各項目について詳しくご紹介します。

継続すると宅食の相場より高い｜送料込み1食1,000円超

冷凍タイプの宅配弁当は、1食あたり500〜900円ほどが相場です。送料を含めると、700〜1,000円ほど。1,000円を超える場合もあります。

宅食の相場や、費用を抑えるコツは、宅食の相場と安く使うコツをまとめた記事で詳しく解説しています。

マッスルデリは、通常の定期購入で継続すると、送料込みで最安でも1食約1,093円（LEAN・15食）。我が家が注文したMAINTAINの5食なら、1食約1,404円です。
どのプラン・食数を選んでも、送料込みで1食1,000円を超えます。

カロリーや栄養素が計算されていて、準備も片付けもほとんどいらないことを考えれば、妥当な価格だとも思います。
それでも我が家は、味には満足したものの、この価格で続けるのは難しいと感じました。

おまかせだと、辛いメニューも届く可能性がある

当記事で案内している割引ページから申し込める5食セットは、おまかせメニューです。メニューを選ぶことができません。

我が家に届いた5食のうち、麻婆茄子、鶏の辛みそだれ、タンドリーチキンの3品がピリ辛の味付けでした。辛いものが苦手な私は、麻婆茄子を途中で夫と交換しました。

辛さが気になる人や、苦手な食材がある人は、公式サイトから「お好きなメニュー」で申し込むのがおすすめです。初回25%OFFのまま、自分でメニューを選べます。
公式サイトのメニュー一覧では、メニューごとの栄養価やアレルギー情報も確認できます。

ただし、選んだメニューが在庫不足のときは、選んだメニューの中からランダムに代わることがあると案内されています。

男性用・女性用に分かれていて、家族で同じものを食べにくい

マッスルデリのお弁当は1人前ずつのパックで、プランも「男性ダイエット用」「女性ダイエット用」などに分かれています。

我が家は、男性ダイエット用のMAINTAINを夫婦で食べました。夫にはちょうどよい量でしたが、女性の私には少し多く感じました。

同じプランを家族で一緒に食べると、誰かにとっては量が合わないこともありそうです。

また、辛いメニューもあり、味付けは大人向けという印象でした。子どもと同じものを食べたい家庭には、あまり向かないサービスです。

容器が厚さ4.5cmあり、冷凍庫のスペースを取る

マッスルデリの容器は、縦20×横15×高さ4.5cm（LEAN・MAINTAIN・LOW CARB）。GAINは高さ5cmです。

以前、我が家で注文した冷凍宅配弁当のパックを測ったときは、DELIPICKSが厚さ2.5cm、ワタミの宅食ダイレクトが3.5cm（袋込み）、筋肉食堂DELIが4cm（トレーのみ）でした。
測った範囲は少しずつ違いますが、マッスルデリの4.5cmは、この中でいちばん厚い部類です。

たとえば高さ21cmの引き出しに重ねるなら、4段が目安です。我が家の冷凍庫では、7食ほどが限界だと感じました。
公式サイトでも、商品のサイズを見て、冷凍庫に入るかを事前に確かめるよう勧めています。

冷凍庫に何食入るかの確かめ方や、入らないときの対処法は、冷凍弁当が冷凍庫に入らないときの記事で詳しく解説しています。

マッスルデリの口コミ・評判

マッスルデリを実際に食べた人は、どんな感想を持っているのでしょうか。
X（旧Twitter）に投稿された口コミを、良い口コミと悪い口コミに分けて紹介します。

良い口コミ・評判

悪い口コミ・評判

悪い口コミで目立ったのは、価格と冷凍庫のスペースについてです。
味はおいしいと認めつつ、10食の定期にしたいけれど、冷凍庫のストックが多くて入らない、という声がありました。

この2点は、我が家が感じたデメリットとも重なります。
送料込みの1食あたりは、どのプランでも1,000円を超えます。容器も厚さ4.5cmあり、冷凍庫のスペースを取ります。

一方で味については、カラダに良さそうな味であまりおいしくはない、という口コミもありました。我が家は5食とも満足できましたが、味の感じ方には個人差があるようです。この投稿者は、それでも1年以上続けて飽きなかったと書いています。

マッスルデリが向いている家庭・向いていない家庭

実際に5食を食べてみて、マッスルデリが合う家庭と、合わない家庭がはっきり見えてきました。注文する前に、あなたの家庭に当てはまるか確かめてみてください。

向いている家庭｜食事を管理しながら、満足感もほしい

このような方には、マッスルデリは向いていると思います。

ダイエットや筋トレに取り組んでいて、食事にも気を使っている

プランごとに、カロリーやたんぱく質、糖質、脂質の量が決まっています。自分で計算しなくても、目的に合った食事がとれます。

健康的な食事にしたいけれど、自分で管理するのが難しい

何をどれだけ食べればいいかを考えなくても、温めるだけで1食分が整います。

一人暮らしで、手軽に満足感のある食事をとりたい

フタをはがさずに温めるだけで、1食が用意できます。多くのメニューには主食まで付いていて、ボリュームもしっかりあるので、物足りなさを感じにくいはずです。

家族の中で、一人で食べる日がある

1人前ずつのパックなので、家族の帰りが遅い日や、一人で家で食事する日に使いやすいです。
我が家でも、5食のうち1食は、私が一人で夕飯を食べる日に使いました。

向いていない家庭｜費用を抑えたい・家族で同じものを食べたい

以下のような方には、マッスルデリはあまり向かないかもしれません。

1食あたりの費用を抑えたい

継続して利用すると、送料込みで1食1,000円を超えます。
安さを重視するなら、1食500円台から使えるワタミの宅食ダイレクトのようなサービスのほうが向いています。

家族で同じものを一緒に食べたい

1人前ずつのパックで、プランも男性用・女性用などに分かれています。全員で同じおかずを囲む食卓には、合わせにくいサービスです。

子どもと一緒に食べたい

辛いメニューもあり、味付けは大人向けという印象でした。
子供と一緒に食べるなら、シェフの無添つくりおきのような冷蔵作り置きタイプのサービスがおすすめです。

冷凍庫のスペースに余裕がない

容器の厚さは4.5cmで、冷凍庫のスペースを取ります。

冷凍以外のタイプも含めて比べたい方は、こちらの記事もあわせてご覧ください。 宅食の作り置きタイプと冷凍弁当はどっちを選ぶ？｜実食で比較した5つの違い

マッスルデリの注文方法・解約方法

ここからは、マッスルデリの実際の注文方法と、やめたいと思った時の解約方法について解説します。

注文手順｜簡単4ステップ

マッスルデリの注文方法は、スマホ1つでとっても簡単です。
ここでは、私が実際に注文した「5食おまかせ・初回25％OFF」の注文方法をご紹介します。はじめて試す方におすすめのプランですよ。

最後に、「定期6回継続割プラン」の案内が表示される場合があります。我が家が注文したときは、「初回50%OFF」と案内されました。
ただし、このプランは6回受け取ることが条件です。6回受け取る前に解約すると、違約金（直近1回分の商品代金）がかかります。

続けると決めている場合は注文しても構いませんが、とりあえず初回だけ試したい場合は、注文せずに画面を閉じてOKです。

スキップ・解約方法｜継続割プランは途中解約に違約金

マッスルデリの通常の定期購入には、回数の縛りがありません。我が家も、初回を受け取ったあとにスキップを試し、そのまま解約しましたが、違約金はかかりませんでした。

ただし、「定期◯回継続割プラン」は、その回数分を受け取ることが条件なので注意しましょう。

また、通常定期の場合も、一度スキップを実行すると次回の配送が完了するまで再度スキップはできません。そのため、以下のような使い分けをすることをおすすめします。

• 一度だけ配送を止めたい   スキップ（マイページから）
• しばらく休みたい   一時停止（お届け予定日の8日前までに、お問い合わせフォームから）
• もう使わない   解約（解約した定期は再開できない）

一時停止の機能は、我が家では使っていません。手続きの詳細は、公式サイトの「よくある質問」でご確認ください。

マイページには、「定期注文情報を変更したい場合は、お届け予定日の5日前までに」と書かれていました。スキップも解約も、お届け予定日の5日前までに手続きしておくと安心です。

それでは、それぞれの手続きの手順について、実際の手続き画面とあわせて解説します。

宅食の回数縛りや定期を止める方法を知りたい方は、定期購入の締切と止め方を比べた記事も、ぜひチェックしてみてください。

よくある質問（FAQ）

まとめ：マッスルデリは、ダイエットや筋トレ中でもおいしく食事管理できる

実際にマッスルデリを注文し、夫婦で5食を食べてみて、味とボリュームはこれまで試した冷凍宅配弁当の中でも上位でした。
一方で、継続して使うと送料込みで1食1,000円を超えるので、続けるかどうかは予算と相談になりそうです。

食事の量や栄養を毎日自分で考えるのは、思っている以上に大変です。
そこを宅配弁当に任せるのは、手抜きではなく一つの賢い選択だと思います。

まずは、初回25%OFFの5食おまかせセットで、味と量があなたに合うかを試してみてはいかがでしょうか。
女性ダイエット用のLEANは4,342円、男性ダイエット用のMAINTAINは4,849円（税込・送料別）です。通常の定期購入なら回数の縛りはなく、初回のあとに解約することもできるので安心ですよ。

メニューを自分で選びたい場合や、10食・15食を試したい場合は、公式サイトから申し込めます。

最後までお読みいただき、ありがとうございました！